フリーターとして働いていると、ふと”孤独”を感じることはありませんか？
周りがどんどん正社員になっていったり、バイト先では深い人間関係を築くのが難しかったり…
そんな状況に焦って、寂しさを覚えたりすることは、少なくないと思います。
私も実際に、フリーターになり始めた頃は、周りに置いていかれたような感覚になっていました…
この記事では、フリーターが孤独を感じる理由を整理しながら、人間関係を築くための具体的な方法を紹介します。
といっても、無理に人間関係を作ろうとする必要はありません。
あなたのペースで、少しずつ孤独を感じないようにする方法を一緒に見つけていきましょう。
フリーターで孤独を感じているという方は、
ぜひ最後まで読んでみてください。
孤独を感じる3つの理由
孤独を感じるとき「自分だけ取り残されているのかな」「何がいけないんだろう」と悩んでしまうこともあるかもしれません。
でも、孤独を感じることにはちゃんと”理由”があります。
まずはその理由を知ることで、少しだけ心が軽くなるはずです。
この章では、フリーターが孤独を感じやすい主な理由を３つ紹介します。
①：短期バイトやシフト制
フリーターの仕事は、短期・単発だったり、シフトによってメンバーが入れ替わることが多いです。
そのため、一時的なつながりになることが多く、深い関係を築く前に環境が変わってしまうことも少なくありません。
「そこまで深い関係を築かなくてもいいか」と思ってしまうと、距離を置いてしまうこともあります。
距離を置いてしまうことで、結果的に孤独感が強くなる要因になります。
②：同年代と生活リズムが違う
周りの友達は、昼間に働いて夜は休む生活をしている人が多かったりします。
でもフリーターだと昼間に休み、夜に働くこともあります。
休日も土日休みではなく、平日に休みがあることが多いです。
そうなると、友達と会うタイミングがなかなか合わず、自然と疎遠になってしまうことも。
特に休日がバラバラだったり、イベントごとに参加できなかったりすると「自分だけ置いていかれてる気がする」と感じやすいです。
③：将来への不安
正社員の友達や、大学生の友達と比べてしまい「このままで大丈夫かな」と不安になることも多いです。
そんなときに、周囲の人と距離をとってしまい、ますます孤独を感じやすくなる悪循環に陥ることもあります。
周りの人と比べてしまうことで、自分にどんどん自信がなくなり、内にこもりがちになります。
でも大丈夫です。
孤独を感じるのは、あなたが周りの人とちゃんと向き合おうとしている証拠。
無理に明るくふるまう必要も、自分を責める必要もありません。
孤独を乗り越えるためには
孤独を感じたとき「自分には何もできない」とネガティブに思ってしまうかもしれません。
でも、ほんの小さな行動をすることで、心は少しずつ変わっていきます。
心が変わってくると、自然と気持ちも前向きになっていきます。
この章では、今日からできる孤独との向き合い方を紹介します。
挨拶や雑談を大切にする
大きな人間関係をいきなり作ろうとしなくても大丈夫です。
まずは、バイト先や身近な場所で「おはようございます」「おつかれさまです」と声をかけることから始めてみましょう。
自分から積極的に声をかけると、自然と相手も心を開いてくれたりします。
短いやりとりでも、笑顔や言葉のキャッチボールが、少しずつ関係を深くしてくれます。
小さな積み重ねが、やがて安心できるつながりへと変わっていきます。
趣味や習い事で自然な出会いを作る
職場以外で人と出会う場所を作るのもおすすめです。
趣味のサークルに参加したり、習い事を始めたりすると、共通の興味を持った人と自然に会話が弾みます。
無理に「友達を作ろう！」と意気込む必要はありません。
「ちょっと楽しいな」と思える時間を過ごすことが、結果的に良い人間関係につながることもあります。
SNSやコミュニティを活用する
対面での交流が難しいと感じるときは、SNSやオンラインコミュニティを使うのもひとつの方法です。
同じ趣味や考え方を持つ人とつながれる場所は、今の時代たくさんあります。
顔を出さなくても、コメントを読むだけで、「自分と似た人がいるんだ」と感じて、心が少し軽くなるかもしれません。
孤独を抱え込まず、安心できる場所を見つけることを大切にしてください。
私も実際に、趣味のゲームを通じてオンラインで人と交流していました。
家から、なるべく出たくない私にとってSNSは、とても役立つ存在でした。
人間関係を作る3つのコツ
孤独を乗り越えようとするとき、人間関係を「作らなきゃ…」と焦ってしまうこともあります。
でも、本当に大切なのは、焦って作る人間関係よりも、自分が自然体でいられる人間関係を作っていくことです。
自然体で少しず人との繋がりを広げていけば大丈夫です。
この章では、フリーターでも無理なくできる人間関係の作り方を3つ紹介します。
①：無理に広げようとしない
「たくさん友達を作らないといけない」と思うと、かえって苦しくなってしまいます。
人数の多さにこだわるのではなく、1人でも安心できる存在がいれば十分だと考えてみましょう。
深く話せる相手は、数よりも質です。
人数が多くても関係が浅いと、すぐに疎遠になる原因になります。
なので、まずは自分が猫をかぶらず、素でいられるような存在を見つけていきましょう。
ただ、そんな相手は、簡単に見つかるものではありません。
焦らずに、自然なペースで関係を育てていけば、徐々に心地の良い関係が見つかります。
②：聞き役に回るだけでもOK
人と話すとき「うまく話さなきゃ」と思うと緊張してしまうこともあります。
そんなときは、無理に話題をふらなくても大丈夫です。
相手の話を聞くだけでも、立派なコミュニケーションです。
聞くことに集中すると、相手も心を開きやすくなり、自然とつながりが生まれます。
ただ聞くだけといっても「どうやったらいいの？」という方もいますよね。
そんな方に、私が人の話を聞くときに気をつけているポイントを少し紹介します。
私が気をつけているポイントは、以下のとおりです。
- 無駄な相槌はしない
- 人が話している時に口出ししない
- 適度にオウム返しをする
- 分からなかったことは素直に聞く
- 目ばかり見ず、たまに鼻を見る
私は、よく悩みごとなどの相談を受けることが多かったので、人の話を聞いている時は、上に書いてあることを意識していました。
③：信頼関係は時間をかけて育てる
人間関係は、一度や二度の会話で築けるものではありません。
少しずつ時間をかけ、積み重ねて距離を縮めていくものです。
「今日は挨拶できた」「ちょっと雑談できた」そんな小さな会話を重ねながら、ゆっくり信頼を育てていくイメージを持ちましょう。
時間をかけて作った関係は、心を許せるような存在になります。
心が許せる存在が1人でもいると安心できるし、嬉しいですよね！
人間関係を作らなきゃと焦らずに、まずはこの3つを意識して、心から信頼できる関係を作っていきましょう。
孤独を感じたときの考え方
孤独を感じると、自分を責めてしまったり、無理に頑張ろうとして疲れてしまうこともあります。
「自分は人と関わることが下手くそなんだ」
「人と関わるためにどうしたらいいのか」
そんなふうに考えて、ネガティブになったり、空回りしてしまう。
そんなときこそ、自分を守る考え方を意識することが大切です。
この章では、心がしんどくなったときのために、覚えておきたいことをまとめました。
1人の時間をポジティブにとらえる
「孤独＝悪いこと」と決めつける必要はありません。
1人の時間だからこそ、自分の好きなことに没頭できたり、ゆっくり休めたりします。
趣味を楽しんだり、好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり。
自分を満たす時間だと考えることで、孤独も大切な時間に変わっていきます。
私は、1人でご飯を食べに行ったりしてます！
友達と遊びに行くのも、もちろん楽しいですが、1人で出かけるほうがラクなときもあります。
でも、1人でいるときに「何をしたらいいか分からない」そんな方もいると思います。
そんな方は、以下の2つの記事もぜひ読んでみてください！
フリーターにおすすめの趣味：お家で楽しめる5つ
フリーターにおすすめの趣味：外で楽しめる5つ
自分を責めない
「自分はダメだ」「もっとちゃんとしないと」と、自分を責めたくなる瞬間もあるかもしれません。
でも、それはあなたが真面目に、ちゃんと生きようとしている証です。
孤独を感じるのも、弱さを感じるのも、すべて自然な感情。
責める必要なんて、どこにもありません。
まずは「今日もよく頑張った」と、自分に声をかけてあげてましょう。
どうしても心が落ち着かない、整理ができないときは、気持ちをどんな形でもいいので書き出してみるのがおすすめです。
紙でも、スマホのメモでも、声に出してみてもいいです。
私も、実際に気持ちが整理できないときは、紙にとりあえず今の気持ちを書き出しています。
書き出すことで、悩みは解決できなくても、心がスッキリしますよ。
小さな一歩を大切にする
人間関係も、孤独を乗り越えることも、一気に変えられることではありません。
「今日は自分から話かけられた」
「1人でご飯を食べに行ってみた」
そんな小さな一歩を、大事に積み重ねていきましょう。
「孤独が嫌だから、自分を変えたい」と思っているだけでは、厳しいことを言いますが、何も変わりません。
小さなことでも行動することが大事です。
1人で出かけてみたら、何か新しい発見ができるかもしれないし、自分から声をかけてみたら、会話が弾むかもしれない。
それは、行動を起こさないと分からないことです。
行動をすれば「何も変わらない」or「何か変わる」の二択です。
一歩ずつでも、あなたは確実に前に進んでいけます。
なので焦らず、自分のペース小さな行動を起こして、歩いていけば大丈夫です。
孤独は悪いことではありません。
むしろ「1人でいるからできること」もたくさんあります。
なので、まずは小さな一歩を踏み出して行動を起こしましょう。
まとめ
フリーターとして働くなかで、孤独を感じることは決して珍しいことではありません。
でも、孤独と向き合いながら、自分らしい人間関係を少しずつ築いていくことはできます。
無理に頑張りすぎる必要はありません。
小さな挨拶、趣味の時間、安心できるコミュニティ。
できるところから、あなたにとって心地よい世界を広げていきましょう。
孤独を感じるあなたに、「大丈夫。あなたはひとりじゃない」と伝えたいです。
「どうしても孤独を感じてしまう」そんなときは、この記事で紹介した、孤独を感じたときの考え方を思い出してみてくださいね。
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